人間関係に疲れていませんか？
人の目が気になる。
嫌われないように、つい無理をしてしまう。
本当はそんなことをしたいわけじゃないのに、
気づけば心がすり減っている。
もし今、
「このままでいいのかな」と感じているなら。
それは、あなたが弱いからではありません。
ただ、考え方の選択肢を知らなかっただけかもしれません。
アドラー心理学は、
そんな私たちに「少し楽に生きる視点」をくれる心理学です。
アドラー心理学とは？【初心者向け】
アドラー心理学は、
オーストリアの心理学者アルフレッド・アドラーが提唱した考え方です。
特徴は、とてもシンプルです。
- 人は過去ではなく「目的」で行動している
- 人生は自分で選び直せる
- 他人の課題を背負わなくていい
難しい専門用語はほとんどありません。
「じゃあ、日常ではどう考えればいいの？」
そこを丁寧に教えてくれるのが、アドラー心理学の本です。
アドラー心理学の本おすすめ4選
『嫌われる勇気』｜まず最初に読むならこの一冊
内容
哲学者と青年の対話形式で、
アドラー心理学の本質をわかりやすく解説した一冊です。
得られる学び
- 他人の期待から自由になる考え方
- 人間関係が楽になる「課題の分離」
- 自分の人生を自分で選ぶ視点
こんな人におすすめ
- 人間関係に疲れている
- 嫌われるのが怖い
- 自分の軸を持ちたい
読むメリット
会話形式なので、とにかく読みやすいです。
アドラー心理学の入門書として最適な一冊です。
『幸せになる勇気』｜理解から実践へ進みたい人に
内容
『嫌われる勇気』の続編として、
アドラー心理学を日常生活でどう活かすかを描いています。
得られる学び
- 自立とは何か
- 愛することの意味
- 幸せは選ぶものだという考え方
こんな人におすすめ
- 学んだだけで終わりたくない
- 人との距離感に悩んでいる
- 実生活を変えたい
読むメリット
少しずつですが、
考え方と行動が変わっていく感覚を味わえます。
『アドラー心理学入門』｜落ち着いて学びたい人へ
内容
アドラー心理学の全体像を、
体系的にわかりやすくまとめた入門書です。
得られる学び
- アドラー心理学の基本構造
- 他の心理学との違い
- 日常への取り入れ方
こんな人におすすめ
- 対話形式が苦手
- 知識として理解したい
- 心理学を学びたい
読むメリット
感覚だけでなく、
理解としてしっかり整理できます。
『人生の意味の心理学』｜自分と深く向き合いたい人に
内容
アドラー本人の思想に近く、
人生や人間理解を深く考えさせられる一冊です。
得られる学び
- 劣等感との向き合い方
- 人はなぜ悩むのか
- 人生をどう意味づけるか
こんな人におすすめ
- 自分の生き方を見つめ直したい
- 哲学的な内容が好き
- 静かに読書したい
読むメリット
すぐに答えは出ません。
ですが、長く心に残る本です。
どの本から読めばいい？
迷ったら、
『嫌われる勇気』からで大丈夫です。
読みやすく、
考え方が変わる体験を一番しやすい一冊です。
そこから、
- 実践したい人 →『幸せになる勇気』
- 理解を深めたい人 →『アドラー心理学入門』
と進めば問題ありません。
まとめ｜少しだけ、生きやすくなるために
アドラー心理学は、
「頑張れ」とは言いません。
「選んでいい」と教えてくれます。
今の生き方がしんどいなら、
考え方を変えてもいい。
本は、そのきっかけになります。
今日じゃなくてもいい。
気になったときでいい。
あなたのペースで、
一冊、手に取ってみてください。
